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A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano, principalmente nos músculos, ela desempenha um papel fundamental na produção de energia durante atividades físicas de alta intensidade e curta duração.
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Creatina 5g | 30 e 60 envelopes A creatina é um composto orgânico nitrogenado presente no corpo humano, sendo sintetizada a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. A principal forma de ação da creatina ocorre no metabolismo energético, mais especificamente no sistema ATP-CP (adenosina trifosfato - creatina fosfato). Durante atividades físicas de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints, os níveis de ATP, que é a principal fonte de energia do corpo, diminuem rapidamente. Nesse momento, a creatina entra em ação, doando um grupo fosfato para regenerar o ATP, permitindo que a atividade física intensa seja mantida por mais tempo. Ao aumentar os níveis de creatina nos músculos, a suplementação pode melhorar a capacidade de produção de energia durante exercícios de alta intensidade, resultando em um aumento da força, potência e resistência muscular. A creatina também está associada a um aumento da síntese proteica, o que pode levar a um aumento da massa muscular e do volume das células musculares. Esse efeito pode ser potencializado quando combinado com exercícios de resistência e treinamento de força. A suplementação de creatina tem sido associada a uma redução do dano muscular pós-exercício e a uma aceleração da recuperação muscular. Isso ajuda a diminuir a dor muscular e a fadiga, permitindo uma recuperação mais rápida entre as sessões de treinamento. Além dos efeitos no desempenho físico, estudos têm sugerido que a creatina também pode ter benefícios no desempenho cognitivo. Assim, melhora a função cerebral, a memória de curto prazo e a atenção. |
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| Apresentação | 30 e 60 envelopes. |
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