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A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano, principalmente nos músculos, ela desempenha um papel fundamental na produção de energia durante atividades físicas de alta intensidade e curta duração.

É conhecida como a mais rica proteína animal, devido a sua alta digestibilidade. Na atividade física, atua na regeneração e no crescimento muscular. É uma fonte de aminoácidos essenciais e auxilia como repositor de energia.