Descubra o que é o GABA e Por Que Ele é Essencial para o Equilíbrio do Sistema Nervoso

Em um mundo que exige produtividade constante, nosso cérebro vive no modo "ligado". Aceleramos com cafeína, notificações e listas de tarefas intermináveis. Mas e o botão de "desligar"? Ou, pelo menos, o "pedal do freio"?

No nosso sistema nervoso, esse freio existe e tem um nome: GABA.

O que é o GABA?

GABA é a sigla para Ácido Gama-Aminobutírico. Ele é o principal neurotransmissor inibitório do nosso cérebro.

Se você imaginar o cérebro como um carro de corrida, o neurotransmissor Glutamato é o "acelerador" — ele excita os neurônios, nos deixando alertas, focados e prontos para a ação. O GABA é o "freio" — ele inibe a atividade neuronal, acalmando o sistema.

A Função Essencial do GABA no Corpo

Precisamos de ambos, acelerador e freio, para funcionar bem. O problema é que, no mundo moderno, vivemos com o pé fundo no acelerador e com os freios desgastados.

Quando o GABA se liga aos seus receptores no cérebro, ele causa um efeito calmante. Suas funções são vitais para o equilíbrio:

Redução da Ansiedade e Estresse: O GABA "filtra" o excesso de sinais excitatórios, impedindo que o cérebro entre em modo de pânico ou sobrecarga.
Indução do Relaxamento: É ele que permite a transição de um estado de alerta para um estado de calma.
Melhora da Qualidade do Sono: O GABA é crucial para "desligar" os pensamentos acelerados na hora de dormir, permitindo que o cérebro entre nas fases mais profundas do sono.
Regulação do Tônus Muscular: Ajuda a reduzir a tensão muscular associada ao estresse.

Quando os Níveis de GABA Estão Baixos

Quando os níveis de GABA estão desequilibrados, ou quando seus receptores não estão funcionando bem, os sintomas são claros:

Ansiedade constante;
Pensamentos acelerados que não param ("mente de macaco");
Insônia ou sono "picado";
Irritabilidade;
Tensão muscular crônica.

Muitos medicamentos ansiolíticos (como os benzodiazepínicos) funcionam justamente potencializando a ação do GABA.

No campo da suplementação, o GABA é usado para promover um estado de relaxamento. Além da suplementação direta de GABA, ativos como a L-Teanina (encontrada no chá verde) e extratos como Valeriana e Passiflora também são conhecidos por modular os receptores de GABA, ajudando o corpo a encontrar seu "freio" natural

dezembro 12, 2025 | View: 10 | Categorias: news | Tags: Sono, GABA, Ansiedade, Estresse, Sistema Nervoso, Relaxamento, Neurotransmissor, Insônia, L-Teanina | Por: Admin