Benefícios do Psyllium na saúde infantil

Um dos principais benefícios do Psyllium para as crianças é manter uma boa saúde do intestino. O bom funcionamento deste órgão é fundamental para que a criança cresça saudável, pois sua flora estando equilibrada, a passagem do alimento é acelerada e auxilia na absorção de cálcio. 

Portanto, como 70% do nosso sistema imunológico é ativado no sistema digestivo, o intestino trabalhando bem, ajuda, e muito nesse quesito. 

Como usar o Psyllium de forma eficaz

Há duas formas de encontrar o Psyllium, ele em pó e em cápsulas 500g. Como estamos falando da saúde infantil, falaremos como ele deve ser tomado por crianças acima de 12 anos e de 6 a 12 anos. 

Sempre siga as orientações médicas, mas o recomendado é que ele seja ingerido 5g em 240 ml de água por adultos e crianças maiores de 12 anos, de uma a três vezes ao dia. Já as crianças de 6 a 12 anos devem tomar uma dose menor até duas vezes ao dia. 

Vantagens do uso do Psyllium em todas as idades

O Psyllium traz benefícios para todas as idades, assim como nas crianças. Confira as principais vantagens em inseri-lo na sua rotina de cuidados com a saúde:

Regula a flora intestinal 

Devido a sua absorção de água no intestino, ela ajuda nos movimentos intestinais, regulando a flora. Com isso, ele ajuda no alívio da constipação, além disso, como ajuda no crescimento de boas bactérias no intestino, ajuda no combate às infecções. 

Melhora os níveis de colesterol

A ingestão do Psyllium reduz os níveis de colesterol, ajudando na diminuição das doenças cardíacas. Como diminui a pressão do sangue, melhora os lipídios e fortalece os músculos do coração. 

Ajuda no emagrecimento 

Ele dá a sensação de saciedade no estômago, diminuindo a fome. Claro que ele deve ser complementado com uma alimentação saudável, como a ingestão de frutas, legumes e verduras, também com a inclusão de exercícios físicos na sua rotina. Meia hora por dia já é suficiente para que a saúde de todo o corpo melhore. 

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